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12年08月17日（金）
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【今日の出来事】
今まで～日記を～メール送信していたがッ！！
携帯から直接コピペへ～移行→どうして今まで～気が付かなかったッ！！
しばらく～様子見～。
本日は晴れ曇り～ムシムシパナイ。
朝～ダラッとストレッチ～電位治療～♪
昼には曇りに～本当にナルッ！？昨日よりムシロ暑ッ。
昼ラン～軽装で10km…ヤバいッ！！途中で折り返す。
先日ッ！？～盆休みッ！？より～耳の中が…久々に耳鼻科へ～鼓膜がッ！！
音はしっかり聞こえるよ～薬飲む～。
夕方～ラゾーナへ♪
26日から改装のため～多くの店で80%オフッ！！気になるかたは～御早めに～♪
長男は～ポケモンゲームにハマってシマターッ！！
その後→家でマッタリ～宅のみ～♪
【今日のmirai14000】
電位治療～朝3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、BIO、トマト味噌汁、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
牛乳、パイナップル
【間食】
hot黒烏龍茶、目玉焼き、野菜炒め
【晩ごはん】
すみれ醤油ラーメン、チュウハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
休肝日のびねーなー。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
66.5
[ジョギング]
7
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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