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12年08月18日（土）
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【今日の出来事】
本日は大雨→晴れ。
朝～ダラッとストレッチ～♪
マッタリ～二度寝♪
昼には曇り→晴れ。
子どもたちとチョコラン～2km。
午後～子どもたちと体操教室へ～♪
夕方～保育園仲間と～浅草アニーの店へ♪
子どもたち預け～大人だけ+運転手付き♪
生ビールに焼鳥～レバ刺に舌鼓♪
夜～実家泊～電位治療♪
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング公園遊び3時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腕立てのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、BIO、チュウハイ
【昼ごはん】
【間食】
チュウハイ、ソフトクリーム
【晩ごはん】
生ビール、焼鳥、レバ刺、漬物、鶏たたき、芋焼酎ロック
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】
休肝日デキヌ。
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
67.5
[ジョギング]
2
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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