no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

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水泳
UPクロール1000×1
　　背泳ぎ　100×1
　　平泳ぎ　100×1
ダウンクロール50×1

お腹も冷蔵庫も「パンパン」です（笑）。
本当に美味しいスイカに感謝×2!!（礼）。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サントリー 巨峰（0.3人前） 28.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
アサヒビール アサヒ（1人前） 135 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
キリン 淡麗グリーン（1人前） 102 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2307 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/08/20 11:30 
うーーーん！
まだ、食べれてないです！＞＜
 ドルフィン２ 2012/08/20 22:15 
お陰さまで今年も美味しいスイカを頂きました!!（礼）。
はりそん705 2012/08/20 11:49 
おおおおお！
美味しそう。(^_-)-☆
 ドルフィン２ 2012/08/20 22:19 
大玉ですが、水々しくて本当に美味しいスイカ頂きました!!（感謝）。

････水分が多くて「水っ腹」になる位食べています（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/08/20 21:26 
・・・美味しそうです☆
ドルフィン２さんが栽培されたスイカ？？

・・・こちらは今週からプール開始。待ち遠しい・・・
 ドルフィン２ 2012/08/20 22:25 
こちらのスイカは「水泳教室」で初級クラスの方から頂きました。
泳ぎのアドバイスのお礼で頂きました。
････本当に有難く感謝・感謝です!!。

「マーリーさん」も水泳！練習開始ですね!!。
頑張りましょうね!!!（礼）。
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