1191日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

1191日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
コーンバター（1.5人前） 268 kcal
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
レンコンのきんぴら（1.5人前） 112 kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
23時
ジョイフル 枝豆（2人前） 556 kcal
イカのソテー（4人前） 407 kcal
えのき（3人前） 28.1 kcal
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
  2023 kcal
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