no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

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【昨晩寝た時間】21:20

【今朝起きた時間】6:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9:10

【今日の睡眠状態】短時間熟睡は続かず、超寝つき悪く１時過ぎから漸く本格入眠

【今日やった運動】サイクリング　１１４ｋｍ　AV１７，６
　　　コース　　ｒ３０・R１６８・王寺・御幸橋・ｒ１０８・ｒ９・ｒ２４９・ｒ７・R１６３・ｒ２２・ｒ６５・飯岡1ランチ・CR・R１６３・京名和沿い・
　　　　　　　　R２４・ｒ１４４・上ツ道・ｒ５０・R１６９・ｒ１５・飛鳥寺前・石舞台・（休養充分だったがイマイチ）

【運動した時間】６時間１２分

【新たな発見】

【今日の感想】涼しい朝の日曜日なので普段の２倍以上のサイクリストに出会った

【記録グラフ】
自転車
114km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
9.16時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
46.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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