no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

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【今日やった運動】サイクリング　１２５ｋｍ　AV１８．６
　852発　新北ルート　沈下橋　竜田大橋　椿井　旧R168　北田原　高山　ｒ72　打田　ｒ65　ｒ22　上津屋ランチ
　　　　ターン　左岸CR　飯岡・顔馴染みと談笑　泉大橋　川の尻　大谷　一里塚・トイレ小　嘉幡橋北　わかくさ
　　　　ランチ２　大和川右岸　太子橋　ｒ36　～保橋　下街道～

【運動した時間】 ６時間　４１分

【新たな発見】

【今日の感想】 往復共追い風予報だったが往路では効果無くイマイチのペース、なのでランチ迄にクロロゲン酸C一本
　　　　　　　余分に飲んで空腹凌ぎ、でも復路は追い風でAV値を持ち直した。

【記録グラフ】
自転車
125km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
44.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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