no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

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【今日やった運動】 サイクリング　１０９ｋｍ　Av１７．８
　854発　栗坂　R24　御蔵橋　河南道　をふづ橋　R24　万葉の郷ランチ・ターン　をふづ橋　左岸堤道・
　　ライトプレーン見学　東渋田　丹原南　ノハラレスト・ランチ２～R24　テクノパーク　今住

【運動した時間】 ６時間　０７分

【新たな発見】

【今日の感想】 極寒の早朝を避けて遅め発、１２時からの西風予報が九度山入り（1030位）に吹き余分なエネ消耗。
　　　　　　　（最近のペースダウンは、寝不足・体重増加などの管理不足が原因か？）

【記録グラフ】
自転車
109km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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