9/3【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

9/3
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あかん、ゆっくりリバウンドしとる…。

【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.9kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7603歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
サブウェイ ターキーハム＆チーズ（1人前） 210 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 70 kcal
豚肉（1人前） 150 kcal
アボカド（1人前） 57 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
13時
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
はごろもフーズ パパッとライス（1人前） 146 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
16時
チョコレートクッキー（1人前） 20 kcal
  1079 kcal
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