no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2470kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ササミ（0.8人前） 83.6 kcal
日本製粉株式会社 デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.5人前） 35 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
なか卯 ビール（5人前） 770 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2470 kcal
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