ゴーヤ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

ゴーヤ
< 水餃子 　｜　早起きしたい >
グリーンカーテンで出来た白ゴーヤを今日食べた。
緑のゴーヤより苦みがなくて美味しい。
ゴーヤまだまだなっているので、食費が少し助かる。
ゴーヤの栄養効果って？
http://allabout.co.jp/gm/gc/298539/
なるほど。
ビタミンCもたっぷりなのはうれしい。
【記録グラフ】
万歩計
10206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 153 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.4人前） 125 kcal
キャベツ（1人前） 99.2 kcal
明星 ワンタン　（1人前） 63 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
18時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
  1693 kcal
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