「通常日記」「食事の記録」「アトピー」「豆乳」「植物油脂」 ～みんちょるさんの記録ノート

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みんちょるさんの2012年09月の記録ノート

ラジオ時間

 09月30日（日）
今日は台風。
一日家の中で過ごす。
朝はゆっくり起きたので、喉の腫れもだいぶいい。
先日買ったスピーカーで、朝から一日ラジオ。

ラジオは好きで、東京にいるころはもっぱらJ-waveを聞いていた。 ...
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運動会

 09月29日（土）
今日は小学校の運動会。
夫は仕事なので幼稚園の下の子と２人で行ってきた。
来年から下の子も小学校。
２人での見学はこれが最後だと思うとしみじみする。
ビデオ撮りもしなかったので、じっくりとのんびり見学できた。
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簡単夕食

 09月28日（金）
子供の誕生日プレゼントを買いに夕方出かけた。
目的のジョーシン（家電）は一駅向こう。
「自転車で行こう！」と言ったら…
子供が「一万歩歩くんでしょ。歩こう」と言うので3人で歩いて行った。
家についたら一万歩達成。ありがとう。
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スピーカー

 09月27日（木）
結婚したときに購入したステレオが壊れた。
カセットやMDが使えた昔のタイプ。
新しいステレオを検討してみた。
CDもウォークマンに入れたので、CD単体はあまり必要ないし…
販売員の人に相談して、サブウーハのスピーカーだけ購入。
携帯用のラジオもつなげて使える。 ...
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子供の誕生日

 09月26日（水）
今日は上の子の8歳の誕生日。
子供の要望でちらし寿司とシュークリーム。
御祝いのお花を飾り、簡単だけどバースデーボードを作った。
生まれてから8年たつのか…
子供が生まれて本当に良かったと思う。
おめでとう。 ...
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まだ調子悪し

 09月25日（火）
今日はご飯がたくさんあったので、チキンライス。
咳は鎮まったけど、喉が痛む。
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春雨サラダ

 09月24日（月）
春雨サラダが大好き。
いつもお惣菜で買っていたけど…今日は作ってみた。
キュウリと人参を刻む手間があるけど、簡単！
大量に出来るし、好きな味に調節できる。
また作ってみよう。
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有馬富士散策

 09月23日（日）
今日は家族で有馬富士に行ってきた。
車で行ったので、今日はたくさん歩いて子供が疲れても大丈夫。
ついてすぐにお弁当。
その後は有馬富士公園の池周りの方まで歩いてみた。
虫とり網で昆虫採集したり。
今まで見たことないくらいでっかいショウリョウバッタもとれた。 ...
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ハーバーランド散策

 09月22日（土）
今日は神戸のメリケンパーク〜ハーバーランドに子供と行ってきた。
お昼はお弁当。
芝生で海を見ながらのご飯。海風が気持ちいい。
夜のライトアップされた風景もステキだった。

帰りは行きと違う経路で帰ってきたのだけど… ...
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古いタイプ

 09月21日（金）
音楽のMDとカセットをCDにダビングできないかネットで調べたら、安くやってくれるところを発見。
送料がかかるけど今日早速注文。

古いタイプがどんどん変わっていく。
PCのデータもMOに大量に保存してある。あれはどこかCDにダビングしてくれるところはあるのだろうか。
かなり買ったレコードも、ダビングはあるのだろうか。 ...
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寝不足

 09月20日（木）
また夜ひどい咳で苦しかった。
咳しすぎてお腹が痛い。
熱もないし、鼻水もない、咳だけ。（妊娠中にもこの咳が出て、苦しんだことを思い出す。）
夜中に2時まで眠れず、あとは浅い眠り。
今日一日眠かった。
早くおさまってほしい。 ...
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音楽のある生活

 09月19日（水）
薬飲んで、だいぶ咳が楽になった。

家のステレオが壊れてしまったので、ずいぶん前に購入したウォークマンを使いだした。
子供生まれてから、大好きな音楽をあまり聞かなくなってしまった。
久々にCDをひっくり返してみたら懐かしい。
人に貸して帰ってこないCDを今日はツタヤに借りに行った。 ...
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今日は病院

 09月18日（火）
昨日も咳がとまらず睡眠不足。苦しいー
今日病院で咳止めをもらってきた。
良くなりますように。

昼はチキンを焼いた。
オリーブオイルでにんにくを炒める。 ...
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敬老の日

 09月17日（月）
敬老の日なので、お寿司と巻き寿司とサラダと煮物で御祝い。
健康で長生きしてくださいと乾杯。

まだ咳が続いている。
昼はそうでもないけれど、夜になると止まらない。
咳がでるので寝不足気味。 ...
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伊丹空港

 09月16日（日）
旬の生さんまが安かったので、お昼に網焼き。
油が乗ってて美味しかった。

今日は早く出かける予定にしていたのに、上の子が「やっぱり止める」と言い出した。
でかけず、洗濯や家事。
休みでいい天気なのに、家事なんかしていると損した気分になる。 ...
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家でのんびり

 09月15日（土）
今日から3連休。
昼も夜も作らねばならぬのでおっくう。
でもお腹は減るし、美味しいものは食べたい。
そんなんで今日のお昼はホットプレートでラザニア風なランチ。
野菜と鶏肉を炒め、ミートソースとマカロニ挿入。
ぐつぐつしたところでチーズたっぷりめに入れる。 ...
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歩行の効果

 09月14日（金）
今日はおばあちゃんの病院の付き添い。
前回エコー検診した結果が出ていた。
同居する前よりも数値が良くなってるとのこと。良かった。
たぶんきちんと体を動かしているからではないかな。
先生もできるだけ体を動かしてくださいと言っていたし。
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咳こほこほ

 09月13日（木）
このところ夜と昼の気温差が激しい。
夜、子供が暑いというので扇風機をつけて寝たら、咳がコホコホ。
私だけ長袖長ズボンで寝て、窓をしめて寝たはずなのに…
朝起きたら窓が全開。
夫が暑くて開けたとのこと。
喉がイガイガ…コホコホ。 ...
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時間も節約

 09月12日（水）
昼間は暑いけど夜が涼しい。
5月からの仕事がこの月末で終了。
まだまだ勉強しなくてはと思う今日この頃。
アイデアの種をいくつも日常からためておかなければ。

昼ご飯を作るときに夕飯も作った。でも30分以内で。 ...
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子供の手伝い

 09月11日（火）
今日は6歳の子供に野菜のみじん切りと餃子の包みをやってもらった。
助かるし、手伝うと特に美味しいと言って食べてくれる。

昨晩もぐっすりと眠れ、朝はすっきり。
時間の調整は大変だけど、快眠いい感じ。
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手動のみじん切り器

 09月10日（月）
今日は手動みじん切り器（野菜を中に入れぐるぐる回す）を使って、野菜餃子を作った。
以前は電動を使ってたけれど、重いし洗いづらいので使いづらかった。
手動は軽くてさっと洗えるのはいいのだけど、けっこう力がいる。
あきらめて棚の奥底に眠っていた。
今日思い出して使ってみた。
野菜の量を調節してみたら、うまくいった。 ...
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交通科学博物館

 09月09日（日）
今日は子供と交通科学博物館へ行ってきた。
電車に乗っている時間（30分程度だけど）、読書が集中できる。
そういえば、学生時代もバスの移動中に単語を覚えたっけ。
家に限らず、勉強や読書する場所ってあるもんだ。
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昨日は質の良い睡眠を実行してみたところ、朝までぐっすり。 ...
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質の高い睡眠

 09月08日（土）
質の高い睡眠を今日実行してみようと思う。
○寝る3時間前に食事とお酒終了。
○寝る2時間前に運動終了。
○寝る1時間前に入浴終了。
○寝る前は間接照明
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睡眠

 09月07日（金）
今日は、子供２人と夫で夜に野球観戦に出かけた。
夫の仕事帰りに梅田で待ち合わせ。
私は子供を梅田まで送っていった。
帰りの電車で、睡眠に関する本2冊読んでみた。
寝る1時間前にぬるめのお湯にゆっくり浸かる
寝床に入る一時間前には部屋の明かりを少し落とす…など ...
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リネン

 09月06日（木）
まだ暑い日が続く。
以前から気に入っているのはリネンの服。
薄くて風が通って涼しい。夏にはかかせない存在
パジャマもリネン。
綿よりずっと快適。
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早起きしたい

 09月05日（水）
睡眠のコラムを見つけた。
http://www.karadakara.com/col/suimin.html
質の良い睡眠か…毎朝同じ時間に起きているけれど…
すっきりともっと早起きしたいなー
子供が幼稚園に行くまでは、育児に追われて、本当に仕事の時間がとれなかった。
朝3時とかに起きて気合いで仕事してたっけ。 ...
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ゴーヤ

 09月04日（火）
グリーンカーテンで出来た白ゴーヤを今日食べた。
緑のゴーヤより苦みがなくて美味しい。
ゴーヤまだまだなっているので、食費が少し助かる。
ゴーヤの栄養効果って？
http://allabout.co.jp/gm/gc/298539/
なるほど。 ...
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水餃子

 09月03日（月）
先日、南京町で水餃子が美味しかったので、今日自分で作ってみた。
エビと鶏ひき肉と白菜を具にして、40個ほど。
そのままスープにポイポイいれるだけなので簡単。
シンプルでヘルシーなのでまた作ってみよう。

なんか嫌だ嫌だと思うと、本当に嫌になってくることがある。 ...
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ねる時間

 09月02日（日）
このところ目標の10時〜11時に寝ることに成功。
いつも寝る間際に片付けしたり、ネットしたりしているから、ついつい遅くなってしまう。
そして子供もなかなか寝ないし、朝遅く起きてしまうという悪循環。

今まで早くお風呂に入っていたけど、おばあちゃんも早く入るので、とても気を使う。
それをおばあちゃんが寝てから（夜8時30頃には寝る）入るようにしたら、気を使わないで済むだけでなく、気分もゆっくり。
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9月はじまり

 09月01日（土）
夏休みに来ていた郵便物やメールの整理。
大学行っていたときは朝4時30起きだったのに、こっちに帰ってきてからは寝れる寝れる。
朝7時すぎても、まだ眠い。
明日まで子供が夏休み。

今日から9月。毎日一万歩目標。
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