早起きしたい【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みんちょるさんのトップページ>記録ノートを見る>早起きしたい
12年09月05日（水）

早起きしたい
< ゴーヤ 　｜　リネン >
睡眠のコラムを見つけた。
http://www.karadakara.com/col/suimin.html
質の良い睡眠か…毎朝同じ時間に起きているけれど…
すっきりともっと早起きしたいなー
子供が幼稚園に行くまでは、育児に追われて、本当に仕事の時間がとれなかった。
朝3時とかに起きて気合いで仕事してたっけ。
東京に居た頃は、子供が起きるまでの早朝6時に近くの公園まで散歩に行くのを日課にしてたときもあった。
今は気合いが足りないのかぜんぜん起きられない。
質の良い睡眠をとって、早起きする方法はないものだろうか。
--------------------------------------------
まだまだ暑い。
冷房してないので、なるべく薄着で生活。
--------------------------------------------
ビタミンB1やDが少し不足しているのでそのまま食べる煮干しをぽりぽり。
【記録グラフ】
万歩計
12717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
丸美屋 ふりかけ（1人前） 11 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ざるうどん（1人前） 524 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
17時
豆乳（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
カレーライス（1人前） 551 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
19時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE