尻が【かめさん00さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

尻が
< とりあえず
痛い…
久々に自転車に乗るものだから、尻が痛くなるんですよね。
MTB用のジェル入りサドルを使ってるけど
いかんせん、体重が多すぎるのでめりこｍ……・ ・　orz

500キロほど乗れば痛まなくなるけど
500キロ…約25日程度かかるんだよね。
まぁ、頑張ってみますか。
【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
493kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
107kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベイシア 納豆（1人前） 85 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ローソン 生どら焼き（1人前） 442 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
19時
から揚げ（1人前） 501 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
コンソメスープ（1.8人前） 134 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
23時
紀文 紀文　豆乳（1人前） 57 kcal
  2935 kcal
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