no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2323kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
マクドナルド チョコデニッシュ（0.9人前） 209 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
18時
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ （0.3人前） 65.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
20時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
冷麺（0.5人前） 241 kcal
21時
豚串（0.6人前） 272 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.4人前） 7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2323 kcal
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