はじめまして~今日からよろしくお願いしますorz【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日(金)

はじめまして~今日からよろしくお願いしますorz

 | 2日目 >
さっき記録ノートに日記を書いたと思ったけれど、記録出来ていなかったみたい。。。

とにかく今日からやってみます!

【記録グラフ】
万歩計
9685歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1280kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
グリーンスムージー(1人前) 264 kcal
13時
トマト鍋(1人前) 257 kcal
14時
ざくろジュース(1人前) 56 kcal
あられ(1人前) 76.2 kcal
18時
豚肉の塩麹炒め+野菜炒め(1人前) 284 kcal
ナッツ(1人前) 129 kcal
胡瓜の酢のもの(1人前) 56.6 kcal
19時
チーズケーキ(0.2人前) 157 kcal
  1280 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんごむし 2012/09/08 08:32
夜に余っていたクリームチーズ100gを何とか利用してヘルシーなきーズケーキを作りたいと考えた結果、大成功!!

炊飯器でつくっちゃいましたぁあああ~❤
昔からチーズケーキとアップルパイが大好き少女で、今もなお変わらず大好き❤❤

けど、これらって太るもんねぇええ~
最近は凄く我慢してましたが、カッテージチーズと間違え半額になっていたクリームチーズを買ってしまった。それも100グラム入りの。
あと1週間で期限切れ・・・
何とか作ろうと考えた結果です。超簡単!皆さんも作ってみてね~^^

めんどくさがり屋さんも楽々~【チーズケーキ】の作り方♪

☆材料    クリームチーズ     100g(常温で柔らかくしておく)
       ホットケーキミックス  150g
       玉子Mサイズ        1個
       牛乳           適量 (ややドロッとするぐらい) 
       レモン果汁        ワタシはポッカレモン100(レモンの形をした)10滴ほど
     ✩炊飯器はどんなものでもいけると思いますが、試してみてね♪
      ※ 窯には油もバターも塗らないでね

☆作り方   1)  炊飯器の窯にクリームチーズと玉子を入れなめらかになるまでゴムべらで混ぜる。
       2)  レモン果汁10滴ほど入れさらに混ぜる。
       3)  ホットケーキミックスをバサッと入れなめらかになるまで混ぜる。
       4)  あとはスイッチぽん 凸 
       出来上がったら火傷しないようにさましてから取り出してね。
      HCMのおかげで簡単に美味しくヘルシーにふわっふわに出来ちゃいました。     
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