13:35【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

13:35
< 歩数のみ 　｜　歩数のみ >
今日はとにかく寝起きが悪かった
午前8時にトイレで起きたあと
十分時間があるので再度寝たものの
定時の10時には目も開けられないほど
諦めて寝たが、11時にもセットしてある
アラームがなる前、10:30に自然に目を覚ませた
眠い時に無理して起きようとするよりは
開き直って寝たほうがすっきり目覚められるものなのかもしれない

それでも、時間にシビアなイレギュラーな予定が入ると
こんなことはできないのだろうが

他は特に体調に問題なし
肩こり腰痛もない

体重、微妙だが減った
ここ最近、肉食を取り入れた成果だろうか？？
だが、体脂肪率は落ちていないので
むしろ筋肉が減った？　だとしたら肉食の意味がない
まぁ、懐の都合もあって
完全には野菜をなくせないからな
ただ、米は食べないようにしているけど

そういえば、肉食の本も読みかけのままだな
とりあえず続きを読まなければ

お、血圧も下がってるぞ

【記録グラフ】
水分量
56.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
39%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
87回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
20%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1674kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
5570歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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