no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3080kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.8人前） 197 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
7時
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
12時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
ケーキ（1.7人前） 351 kcal
まぐろ（0.2人前） 20 kcal
マクドナルド チキン（0.2人前） 94 kcal
セブンイレブン プルコギ（0.8人前） 139 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
18時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
炒飯（0.6人前） 213 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.6人前） 94.5 kcal
ブルボン プチプラス　チーズおかき（1人前） 150 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  3080 kcal
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