no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

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【今日やった運動】
筋トレ
ショルダープレス　8kg×10回×3set
クランチ　15回×3set
レッグレイズ　15回×3set
プッシュアップ　10回×3set
ダンベルベンチプレス　8kg×10回×3set
リバーストランクツイスト　左右15回×3set
ダンベルアームカール　8kg×10回×3set
ダブルアームフレンチプレス　8kg×10回×3set
ウォーキング　12.2ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　50分
ウォーキング　92分
【新たな発見】

【今日の感想】

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