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12年09月09日（日）
今日は汗がどうしてこんなに・・・ |
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< ２日目
｜ ランチにご招待～ >
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【今日の日記】
昨日、歩きに家から少し離れたダム湖を一周した。
その前にどうもお腹の具合がよくないなぁ～と感じていたので、
旦那はんに『無理せんとくわ・・』と・・・
でもなんとか不調を感じずに約１時間ほど歩けた。
おかげで、昨日の万歩計は目標の１万歩を来れることも出来た。
今日は朝から、明日友達を３人自宅に呼んでるので
寒天ゼリーに昨日大成功で美味しく出来た炊飯器で作ったHCMチーズケーキを作ったからだろうか、
汗がだらだら出てくる。
暑いーーーーぃいい！！
旦那はんがエアコン急冷速で冷やしてくれて、今こうやって日記書いてまァす♪
あまりにも歩数が少ないので(夕方まで２５００歩あまり)、夕食前に近くの総合運動公園を歩きに行き
歩いていると見える岩山の上に建ってる神社まで足を伸ばした。
この神社、むかーーしオーストラリアからホームステイしてくれたおばぁちゃんを秋祭りに連れて行ったことがある。
もう１５年以上前のことだ。
その方とは毎年クリスマスカードのやり取りをしています。
その甲斐あって、この日は何とか１万歩超えをすることが出来ました。
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| グリーンスムージー（1人前） |
318 |
kcal |
| 12時 |
| クルミパン（2人前） |
400 |
kcal |
| 雪印 スライスチーズ（1人前） |
50 |
kcal |
| 17時 |
| チーズケーキ（0.1人前） |
149 |
kcal |
| 19時 |
| 冷奴（1人前） |
31.8 |
kcal |
| 煮物（1人前） |
106 |
kcal |
| アーモンドバター（1人前） |
109 |
kcal |
| 海藻サラダ（1人前） |
34.1 |
kcal |
| きゅうりスティック（1人前） |
56.8 |
kcal |
| 鶏の燻製（1人前） |
95.5 |
kcal |
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1350 |
kcal |
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