no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1786kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
たら（1人前） 123 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
水餃子（0.7人前） 195 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.4人前） 30.8 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
21時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.4人前） 102 kcal
  1786 kcal
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