時間も節約【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

時間も節約
< 子供の手伝い 　｜　咳こほこほ >
昼間は暑いけど夜が涼しい。
5月からの仕事がこの月末で終了。
まだまだ勉強しなくてはと思う今日この頃。
アイデアの種をいくつも日常からためておかなければ。

昼ご飯を作るときに夕飯も作った。でも30分以内で。
なるべく時間短縮でやりたい。
【記録グラフ】
万歩計
10382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
丸美屋 ふりかけ（1人前） 11 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
  1665 kcal
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