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12年09月15日（土）
家でのんびり |
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< 歩行の効果
｜ 伊丹空港 >
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今日から3連休。
昼も夜も作らねばならぬのでおっくう。
でもお腹は減るし、美味しいものは食べたい。
そんなんで今日のお昼はホットプレートでラザニア風なランチ。
野菜と鶏肉を炒め、ミートソースとマカロニ挿入。
ぐつぐつしたところでチーズたっぷりめに入れる。
フランスパンが合いそうだけど、ここはご飯で。
サラダを添えて。
withビール。
手抜きだけど美味しかった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ラザニア（0.5人前） |
389 |
kcal |
| ご飯（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| 19時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| カレーライス（1人前） |
551 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
23.7 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| さつまいも（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| 22時 |
| 梨（0.3人前） |
21.9 |
kcal |
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1807 |
kcal |
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