敬老の日【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

敬老の日
< 伊丹空港 　｜　今日は病院 >
敬老の日なので、お寿司と巻き寿司とサラダと煮物で御祝い。
健康で長生きしてくださいと乾杯。

まだ咳が続いている。
昼はそうでもないけれど、夜になると止まらない。
咳がでるので寝不足気味。
明日には病院で薬もらってこようかな。

今日はお弁当もって公園でお昼ご飯。
暑いけど風が心地よかった。
そのあと一駅先の図書館まで歩いて行ったのだけど、あまりの暑さにバテバテ。
寝不足もあって疲れたー。
といいながらも帰りも歩いて帰ってきた。

9月中旬なのにこの暑さ。
もっと前はこんなに暑くなかったと思う。
地球温暖化でこれからどうなってしまうのだろう。
かなり危機的状況にある気がする。
【記録グラフ】
万歩計
10180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キウイ（1人前） 53 kcal
チキンライス（1人前） 312 kcal
12時
キウイ（1人前） 53 kcal
チキンライス（1人前） 312 kcal
グラタン（0.2人前） 91.1 kcal
19時
キウイ（1人前） 53 kcal
寿司（1人前） 311 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 453 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
  1750 kcal
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