no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

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【今日やった運動】
筋トレ
インクラインダンベルベンチプレス　10kg×10回×3set
クランチ　15回×3set
デクラインロシアンツイスト　2kg×10回×3set
ウォーキング　9.1km
【運動した時間】
筋トレ　20分
ウォーキング　69分
【新たな発見】

【今日の感想】

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