朝体重がここ最近で一番の減り具合！でも夜は・・・【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

朝体重がここ最近で一番の減り具合！でも夜は・・・
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【朝ごはん】 厚揚げ生姜醤油がけ、ささみの照り焼き、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 煮物（手羽元、がんも、高野豆腐）、大豆粉のパンケーキ（ホイップ乗せ）

【間食】

【晩ごはん】 焼き鳥（塩）4本、油揚げの煮物、ゴーヤとツナのサラダ、シイタケのチーズ乗せ焼き、ブロッコリーのマヨ焼き、おからケーキのホイップ乗せ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1353kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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