no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1992kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
和風タルト（0.9人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ササミ（0.6人前） 62.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
20時
カニ玉（1.4人前） 240 kcal
ドリア（0.5人前） 339 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（1人前） 111 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
22時
ショートケーキ（1.2人前） 248 kcal
  1992 kcal
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