no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

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【今日やった運動】
筋トレ
エルボブリッジ　50秒×3set
ダンベルシュラグ　10kg×12回×3set
インクラインダンベルベンチプレス　10kg×12回×3set
フレンチプレス　10kg×12回×3set
ダンベルロウイング　10kg×10回×3set
ダブルダンベルアームカール　10kg×8回×3set
【運動した時間】
筋トレ　35分
【新たな発見】

【今日の感想】

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