13:40【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

13:40
< 歩数のみ 　｜　歩数のみ >
微妙に腰が痛い
今日はこれから夜勤だが
痛み出した時に備えて
一応コルセットを持っていくか

2日ほど仕事が休みだったものの
体重は増えずに済んだ
昨夜は漫画を読みたくて近所の中華屋へ
ビール1本にニラ炒めと餃子
ご飯は頼まなかったが
野菜や、餃子の小麦
なによりビールで糖が入ったにしては
体重が増えなかったのだから
肉食ダイエットを前提にした食事の仕方に
少しは馴染めた、ということか？

それでも、肉食ダイエットを提唱した人は
情報商材にカウンセリング権を付けて
商売もしているから
多分真髄は公表されていない

という訳で、糖尿病ではないおいらが
ダイエット目的で、同じ著者の書いた
糖尿病対策の本を参照しようとも考えている

さしあたりやっていることは

・ご飯の代わりに豆腐
・肉が続かなければ卵
・野菜、もやしはOK

くらいだな

【記録グラフ】
水分量
56.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
39%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
73回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
20%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1668kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
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