健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10+69分
【新たな発見】
　佐々木さんの畑より枝豆もらう。少し硬いけどよく煮れば何とかなる。
【今日の感想】
　リハビリ・大井クリニック・ダイエーパン・
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
  1368 kcal
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