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12年09月30日（日）
ラジオ時間 |
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今日は台風。
一日家の中で過ごす。
朝はゆっくり起きたので、喉の腫れもだいぶいい。
先日買ったスピーカーで、朝から一日ラジオ。
ラジオは好きで、東京にいるころはもっぱらJ-waveを聞いていた。
兵庫にきたらJ-waveが入らない。
今聞いているのは、FMこころという洋楽や邦楽がごちゃまぜの番組。
なかなか面白い。
テレビをつけていると、ちょっと無駄な時間を過ごしてしまった感が強い。
子供も視線をテレビに移してしまう。
好きな番組を録画して、好きな時間にみることが多い。
今日はラジオを聞きながら、ゆっくりとした時間を過ごした。
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今月は、目標の一万歩達成！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| 梨（1人前） |
73.1 |
kcal |
| トースト（1人前） |
263 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
1.4 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 18時 |
| ハヤシライス（0.7人前） |
403 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
18.2 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
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1476 |
kcal |
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