一定量の頑張り【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

一定量の頑張り
< 努力外の部分 　｜　アレグロ >
秋の訪れのせいか、気が付いたら食欲が増加していた。

こないだまでは生理前だということで納得していたけど、それが終わっても増加の一途を辿る。
これでは痩せるどころか太ってしまう。

ここの所食事の記録をサボり続けていたので、改めてきちんとつけなおそう。
上限の1400kcalを超えないように。

こないだ雨トークのスペシャルで宇治原さんが毎日決まった量の勉強をすることについて、
「調子のいい時でも悪い時でも、おんなじ量しかしません。
　調子のいい時にたくさん進むと、後々こないだたくさん頑張ったから今日はいいか、という甘えがでる。」と言っていた。

ダイエットもまったく同じだと思った。
頑張れる時は筋トレも食事制限もたくさん頑張れる。
でもそうすると、それがのちのち甘えになって、結果的に頑張りにムラができる。
やりきる秘訣は「常に一定量頑張ること」なんだなぁと、改めて知る。

それを頭において、今日から食事日記頑張ろう♪

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