|
|
12年10月05日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
10/5
本日は晴れ～。
朝～キチッとストレッチ～。
昼ラン～軽装で10km～。
全体的に疲労感アリ軽く流す～。
夕方～残業。
夜～宅飲みでマタリ～♪
→なんとなく『ターミネーター4』を見る～早寝早起できずッ！
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ビーフシチュー、hot黒烏龍茶、アミノバイタルゼリー
【昼ごはん】
マンゴーヨーグルト
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、角煮、煮たまご、玄米、キムチ、ハイボール
【夜食】
ハイボール、チーズ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
67.2
[ジョギング]
10
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記