no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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消防

【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ブリの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 105 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
茶碗蒸し（0.4人前） 50.8 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
Pasco ゴールデンブリオッシュ チョコ（1人前） 400 kcal
  1711 kcal
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