１週間目【until95さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

１週間目
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【朝ごはん】
カフェオレ
ハムチーズトースト

【昼ごはん】
鶏団子スープの残り
クラコット１枚

【間食】
牛乳+プロテインダイエット+フルーツグラノーラ+オールブラン
クラコット

【晩ごはん】
玄米がゆ
納豆
あさり佃煮
まいたけみそ+きゅうり

【夜食】

【今日の感想】 今日は外食DAYなのでおさぼり！
【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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