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12年10月10日（水）
2012/10/10（水） |
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【今日やった運動】
Wiifitplus ヨガ、筋トレ、ジョギング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
始めた当初きつかった腕立てや腹筋がすこしづつ出来るようになってきた
夕方くしゃみをしたら、腹筋がすごく痛かったのは・・・なぜ？
【今日の感想】 【今日のできごと】
由（多摩川探検）4時間授業、春（午前保育）、洗濯
【今日の感想】
うっかり寝坊し7時半に起きてしまった なんとか子供の登校時間に間に合ってホッとした
午後からとても眠くて1時過ぎから3時過ぎまで昼寝をしてしまった
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| パスコ クリームパン（こだわりパン工場）（1人前） |
332 |
kcal |
| UCC 職人の珈琲（0.1人前） |
--- |
kcal |
| 牛乳（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1.5人前） |
9.6 |
kcal |
| 12時 |
| サラダ（1人前） |
16.2 |
kcal |
| はごろもフーズ シャキッとコーン（0.25人前） |
24.1 |
kcal |
| キューピー レモンドレッシング（1人前） |
5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 三島食品 ゆかり（1人前） |
5.7 |
kcal |
| 日本水産 味ちくわ（1人前） |
36 |
kcal |
| 16時 |
| 明治製菓 きのこの山 小袋（1人前） |
67.2 |
kcal |
| 七尾製菓 ニコニコニッコリゼリー（1個）（3人前） |
52.2 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| ヨシケイ10/10（1人前） |
504 |
kcal |
| 麒麟 濃い味（0.1人前） |
9.5 |
kcal |
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1646 |
kcal |
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