2012/10/09（火）【あさなっこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

2012/10/09（火）
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【今日やった運動】
wiifitplus ヨガ、筋トレ、フープダンス、リズム踏み台
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】 【今日のできごと】
リビング掃除機、洗濯
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇　食パン（6枚切り）（1人前） 144 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
日本ハム ロースハム（7＆I）（1人前） 11.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
サラヤ株式会社 ラカントS（1人前） --- kcal
日本水産 味ちくわ（1人前） 36 kcal
10時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
UCC 職人の珈琲（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
コプロ スープ春雨 中華風かきたま（1人前） 35 kcal
フジッコ ごま昆布 10g（1人前） 18.4 kcal
濃いブルーベリー（1人前） 15 kcal
14時
江崎グリコ いちごポッキー 小袋（1人前） 67 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 49 kcal
UCC 職人の珈琲（1人前） --- kcal
15時
明治製菓 きのこの山 小袋（1人前） 66 kcal
16時
栗山米菓子 ばかうけ　青のりしょうゆ味（1人前） 52.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 101 kcal
20時
ヨシケイ10/9（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 386 kcal
  1797 kcal
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