腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

腰痛
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【今日のできごと】
　・夜ジム
　・上司にいただいた　はまち　を夕食に食べた

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
81mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
109mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
320円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（5人前） 26.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
21時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
焼き魚（ハマチ）（1人前） 256 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
グレートバリュー レモンチューハイ（2人前） 204 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1670 kcal
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