no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

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何とか６時に起きた

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チーズ（3人前） 195 kcal
12時
海鮮丼（まぐろ、かんぱち）（1人前） 483 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
14時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1.5人前） 144 kcal
16時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
17時
アイスクリームMOWミルクチョコ （1人前） 223 kcal
21時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 600 kcal
ぺペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ポテトフライ（1人前） 400 kcal
  2984 kcal
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