no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン シャキシャキ（1人前） 213 kcal
JT のりっこ から揚げ（4人前） 164 kcal
14時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
20時
弁当（1人前） 700 kcal
23時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 240 kcal
キリンビール 氷結 ライム [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
清酒（本醸造）（1.7人前） 327 kcal
イカ（1人前） 194 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  2803 kcal
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