新神戸【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

新神戸
< さんしょう 　｜　関西の肉じゃが >
今日は下の子が幼稚園運動会の代休の為お休み。
「ロープウェイに乗りたい」というので、２人で新神戸のハーブ園に行ってきた。
ロープウェイも新しくおしゃれ。
駅前にあるし山も海も見える。
お昼は２人でハーブブッフェでご飯。
ハーブ料理美味しい。ここはお気に入り。
２人で芝生に寝転んだり、神戸の街並をみながら足湯につかったり。
園内は花やハーブの香りが漂い、散歩が気持ちよかった。
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スーパーにサンショウを買いに行ったら売り切れだった。
やはり、テレビ効果はすごい。
【記録グラフ】
万歩計
12925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キウイ（1人前） 53 kcal
東洋水産 豚骨ラーメン（0.5人前） 162 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
粉ふきいも（0.3人前） 30.8 kcal
12時
サンマルクカフェ カスタードケーキ（0.3人前） 61.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
いわしマリネ（0.3人前） 56 kcal
根菜と里芋の煮物（0.3人前） 40.8 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.4人前） 64.8 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 5.5 kcal
16時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
19時
おからハンバーグ（0.5人前） 140 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1343 kcal
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