高血圧の恐怖【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

高血圧の恐怖
< 新機能リリース後の... 　｜　アルコールが血圧に... >
【今日のできごと】
手軽に血圧が測れるようにと、手首に巻いて図る血圧計を買って、毎朝計測してスマホに記録するようにしたのだが、う～ん、やっぱり血圧高いよね、自分は。。。。対策として、
①塩分を控えた食事、②アルコールを採らない、③運動する、を始めるしかないか。。。
→ 血圧が高いので、とりあえず今日は酒休としてみる。。その分食べ過ぎてしまった。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.1℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.4℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
95mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
159mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
293kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
10407歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
100円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 269 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（1人前） 85 kcal
21時
幸楽苑 スーラータンメン（1人前） 624 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
餃子（0.9人前） 344 kcal
シャトレーゼ ダブルシュークリーム（1人前） 283 kcal
サントリー ZERO DRY（2人前） 105 kcal
  2649 kcal
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