健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　曇り・時々雨・寒い5度
【今日の感想】
　メモワールわしお・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
パン（1人前） 172 kcal
18時
パン（1人前） 172 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  970 kcal
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