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12年10月21日（日）
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[オーケストラ〜新世界〜ドヴォ＃9 ♪]
10/21
【今日の出来事】
今日は〜晴天♪
朝〜キチッとストレッチ〜からの〜長男と朝ラン♪
サイクリングラン〜12kmLSD流し〜♪
午前中→10時〜15時ハードに餅をつく。
夕方〜ワイフの演奏会へ〜上野旧奏楽堂♪
夜〜ジジババオバとジョナサンにて食事→早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング餅つき4時間、朝ラン1.5時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【今日の動き】
餅つきのきついやつ
【今日の感想】
疲れたOrz。
【朝ごはん】
炭酸水、マルチビタミン
【昼ごはん】
ビール、大根おろし餅、モツ煮、酎ハイ
【間食】
酢豚、あんこ餅
【晩ごはん】
生ビール、きびなごサラダ、鮑だけのソテー、海藻サラダ、カボチャきのこグラタン、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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