エコ手始め【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

エコ手始め
< スプラウト栽培 　｜　きちんと収納 >
エコエコと世の中言っていても、実際自分はエコなことをしているのか…
少しはしていても、そうでもない気がする。
気がついたところから始めてみたいと思う。

気がついたこと1
洗濯。
毎日洗濯機を回している。
けっこう水を使うのでエコでない…
子供がいるので毎日したいところだけど、少し間隔をあけてみよう。
そしてお風呂の水を活用。
細かいものは手洗い。
自分の負担度はどうだろう。とりあえず実践してみよう。
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先日作ったショウガシロップ。
今日は豆乳に入れて飲んでみた。なかなか美味しい。
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丹波黒豆の枝豆、大粒で美味しかった。
そして丹波黒豆のもろみ味噌、これまた濃厚で美味しかった。
丹波にいつか行ってみたい。
【記録グラフ】
万歩計
10850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
雑炊（0.3人前） 60.5 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
野菜スープ（0.5人前） 28.3 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
モロゾフ パンプキンプリン（1人前） 203 kcal
厚揚げ（1人前） 258 kcal
人参サラダ（1人前） 131 kcal
20時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリ（1人前） 2.8 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
  2171 kcal
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