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12年10月23日（火）
ヘイポーの霜降～♪ |
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【今日の出来事】
本日は曇り雨晴れッ！？〜変な天気だ。
長男の遠足だが〜微妙だ。→中止になりました。
朝〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜凄い雨→晴れ。
ダルさもあり〜ランオフに
午後〜ワイフと長男とかーちゃんの絵の作品展を見に行く。
夕方〜残業→27日の保育園パパ飲み会の予約をとりに行く。
夜〜実家で夕飯〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】
ようやく～近所のマルエツオープン♪
【朝ごはん】
炭酸水、きな粉餅、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
赤飯、漬物、味噌汁
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
はまちの刺身、キャベツサラダ、牡蠣フライ、ごはん、味噌汁、カルピス
【夜食】
【今日の感想】
若干調子ワルイ。
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
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| 【記録グラフ】 |
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