no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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起きるのが早かった。やるべき仕事があるほうがいい

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
梨（1人前） 73.1 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 230 kcal
12時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（2人前） 192 kcal
20時
サンドイッチ（玉子ロールパン）（1人前） 150 kcal
22時
味噌ラーメン（1.5人前） 723 kcal
  2132 kcal
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