妊娠体重管理【いしたかさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

妊娠体重管理
< no title 　｜　２２ｗ１ｄ >
3年ほど前にお世話になったこのサイト。
その後結婚し、ただ今妊娠6カ月。
つわりで3.5キロ痩せたにも関わらずすでに妊娠前よりも3.5キロプラス・・・
このままでは担当医に怒られてしまう！やばい。
大事なベビーと安産、自分の為に食事日記をつけてみる。

肉好き大食漢の旦那と周囲の食べろ攻撃をどう攻略するかが成功の鍵？

【記録グラフ】
夜の体重
53.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根おろし（1人前） 24.7 kcal
タカノフーズ㈱ 納豆（0.7人前） 68.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヤクルト ジョア　アップル（1人前） 75 kcal
13時
小松菜スムージー（1人前） 192 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
玉ねぎ（0.7人前） 50.5 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
16時
梅干し（1人前） --- kcal
20時
oto 甘栗（1人前） 56.4 kcal
野菜いろいろ（1人前） 60 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
蒸し焼売（0.5人前） 104 kcal
  2266 kcal
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