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12年10月25日（木）
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[昨日の話〜。]
【今日の出来事】
エッ本気ッ！？ウッ！！ウソダロ〜〜ッ！？
今日の朝に〜知り合いから明日までだよってモラッタ〜GYMの招待券♪
とりま〜いつも通り気合いを入れ着込んで受付へ〜♪
受付女子は新入りか〜「あの…先週で…期限が切れてますけど…Orz。」
oasisには前も通っていたのでそこそこスタッフゥ〜とも仲良くしていたが…帰宅(涙)
本日は晴れ〜。
朝〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜軽装で10km〜レースペースッ！
夕方〜長男の体操教室へ〜♪→ここのところ定番になりつつある〜本門寺階段ランッ！20往復(段)
夜〜GYMのつもりが…家でマッタリ飲みッ！！〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン1.2時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
階段上り下りのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、柿、味噌汁オリーブ、カフェオレ
【昼ごはん】
月見うどん
【間食】
カプチーノ、リンゴ
【晩ごはん】
ビール、酎ハイ、野菜炒め、モツ煮、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
イラッと飲んじまった。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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