肌寒い日【クウたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

肌寒い日
< カツを入れるために 　｜　毎日同じこと言って... >
今日は送別ランチあり。
だからちゃんと歩こうと決めて
嫌だなー面倒だなーと思いながらも行ったから偉かったとしよう。
毎日自分をほめてる？
テンションあげるため自分で自分に飴？
【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		レッグプレス
60回
レッグプレス（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
21時
水餃子（1人前） 279 kcal
  1090 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/25 16:17 
嫌だなー面倒だなーと思いながらも行ったから偉かったとしよう。
　・・・私も、ほめて差し上げます
 クウたろう 2012/10/25 22:02 
ありがとうございます。褒められるとやる気の出るタイプみたいです。明日も頑張れそうかな。
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