no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2011kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1.8人前） 27 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
19時
チキンステーキ（0.9人前） 331 kcal
豆腐グラタン（0.6人前） 214 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1.8人前） 277 kcal
焼酎（1.1人前） 204 kcal
20時
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
  2011 kcal
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